SODBRENNEN SCHWANGERSCHAFT | WAS WIRKLICH HILFT

Welche Tipps und Tricks haben mir wirklich geholfen (Anzeige)

Mittlerweile bin ich schon im dritten Trimester dieser Schwangerschaft angekommen. Wenn man bereits schon ein oder mehrere Kinder hat, rast die Schwangerschaft tatsächlich nur so an einem vorbei. Ich kann mich noch sehr gut an den Tag erinnern, wo ich den positiven Schwangerschaftstest unseres zweiten Wunders in der Hand hielt. Dieser Tag war Anfang Mai und nun sind wir schon im Herbst angelangt. Nicht mehr lange und wir halten unsere Babymaus in den Armen. Doch zuvor muss ich noch das letzte Schwangerschaftsdrittel gut überwinden. Meine Frühwehen halten sich zum Glück weiterhin in Grenzen. Dennoch habe ich vermehrt mit Sodbrennen in der Schwangerschaft zu kämpfen. Gerade gegen Abend und nachts wird es teils richtig schlimm. Zum Glück habe ich einige Tricks gefunden, die mir wirklich helfen, so dass ich noch die letzte Zeit der Schwangerschaft genießen kann.

Woher kommt das Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Eine Schwangerschaft bzw. das Heranwachsen eines Babys im eigenen Körper zu erleben, ist wirklich ein großes Wunder und einzigartig. Doch leider gibt es auch viele nicht so schöne Begleiterscheinungen, wie zum Beispiel die Übelkeit vorwiegend im ersten Trimester oder auch das Sodbrennen. Mit Eintreten der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt der werdenden Mama. Die veränderte Hormonlage führt beispielsweise zu einer Lockerung des Gewebes, wodurch Platz für das Baby geschaffen wird. Dadurch verliert aber auch der Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen an Spannkraft. Der Mageninhalt wird durch das wachsende Baby zudem leichter nach oben gedrückt und die Magensäure gelangt somit leichter in die Speiseröhre, wodurch Sodbrennen entstehen kann. Ein wortwörtliches Brennen im Hals.

Welche Symptome stehen für das Sodbrennen?

Neben dem bekannten Brennen hinter dem Brustbein, kann es auch zu saurem Aufstoßen, Übelkeit, irritierende Schmerzen in der Brust- oder Magengegend oder auch zu Husten oder Halsschmerzen kommen. Besonders vor dem Schlafengehen und nachts habe ich dann mit Husten oder Halsschmerzen durch das Sodbrennen zu kämpfen. Bei manchen Frauen entwickelt sich durch das Sodbrennen auch starker Mundgeruch.

Meine Tipps zum Vorbeugen gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Natürlich gibt es viele Möglichkeiten dem Sodbrennen in der Schwangerschaft vorzubeugen.

Folgende Dinge haben mir geholfen:

Zucker- und Fettkonsum, wie den Einsatz von scharfen Gewürzen verringern oder gar vermeiden.
Einfach mal sich kleine Entspannungspausen gönnen.
Mit erhöhtem Oberkörper schlafen. (Ich habe schon in der ersten Schwangerschaft mit mehreren Kissen geschlafen. Mein persönlicher Tipp ist, dass man das Stillkissen einfach unter sein normales Kissen legt.
Akupunktur oder Akupressur

Was mir als Schwangere wirklich gegen Sodbrennen hilft?

Neben dem Schlafen mit erhöhtem Oberkörper auch bei akuten Sodbrennen, schlafe ich fast immer auf der linken Seite, da durch die Anordnung der Organe die Säure so schwerer zurückfließen kann. Auch wenn dunkles (Vollkorn-)Brot gesünder sein mag, esse ich aktuell lieber mal eine Toast- oder Weißbrotscheibe, denn es hilft mir gut bei Sodbrennen. Auch eine Banane oder der geliebte Grießbrei von meinem Sohn lindert etwas das Brennen im Hals. Trotz aller Vorbeugungs-Maßnahmen ist das Sodbrennen bei mir da und ich versuche es so gut wie möglich zu reduzieren.

Daher greife ich auch gern zu Rennie® FRESH Kautabletten, denn die wandeln die überschüssige Magensäure in Wasser und andere natürliche Substanzen um.

Infos zu Rennie® FRESH Kautabletten

Die Rennie® FRESH Kautabletten enthalten die Wirkstoffe Calcium- und Magnesiumcarbonat, welche auch in der Natur vorkommen. Diese Wirkstoff neutralisieren die überschüssige Magensäure direkt im Magen, wirken nur lokal und lindern schnell mein Sodbrennen. Rennie FRESH® Kautabletten sind gut verträglich und für Schwangere geeignet (bitte vor Einnahme Packungsbeilage lesen!). Sie enthalten keinen Alkohol oder Farbstoffe und sind zuckerfrei. Zudem wirkt der Minzgeschmack für einen extrafrischen Atem.

Meine Erfahrungen mit Sodbrennen

Ich versuche dem Sodbrennen in der Schwangerschaft so gut wie möglich vorzubeugen. Dennoch liebe ich kohlensäurehaltiges Wasser, was ja bei vielen Menschen mit Sodbrennen die Beschwerden verschlimmert. Ich habe nicht viele sogenannte Laster in der Schwangerschaft, aber mein geliebtes Wasser lasse ich mir trotz Sodbrennen nicht nehmen. Zum Ausgleich dessen achte ich auf eine ausgewogene Ernährung, versuche immer erhöht zu Schlafen und bewusste Pausen in den Alltag zu integrieren. Wenn das Sodbrennen wirklich sehr schlimm ist, nehme ich eine Rennie® FRESH Kautablette, die ich bedenkenlos als Schwangere nehmen kann. So kann ich auch die letzten Wochen der Schwangerschaft genießen. Sowie die Schwangerschaft hat auch das Sodbrennen in ein paar Wochen ein Ende. Bei dem Gedanken ganz bald unsere Babymaus in den Armen zu halten, ist jegliches Brennen im Hals auch schnell vergessen.